এবং সেই দিনটি এসেছিল যখন পৃথিবী ধীরে ধীরে ভাল জিনিসগুলি স্মরণ করতে শুরু করেছিল, যেমন আমাদের একে অপরের জন্য কতটা প্রয়োজন এবং যত্ন করা, সাধারণ বিষয়গুলি কীভাবে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কীভাবে আমাদের চিন্তাভাবনার চেয়ে আমাদের কম প্রয়োজন এবং কীভাবে একটি ভাল বই আমাদের দেখতে পারে সমস্ত জিনিস মাধ্যমে।

আমি অনেক লোককে এই ‘অনিশ্চিত সময়গুলি’ নিয়ে পোস্ট করতে দেখেছি। তবে মনে রাখা যাক যে সময়গুলি সর্বদা অনিশ্চিত থাকে। আমাদের একবিংশ শতাব্দীর মানবেরা স্থায়ীত্বের অনুভূতি দেওয়ার জন্য আমাদের জীবন গড়ার ঝোঁক ফেলেছে, সবকিছু সত্যই কতটা ভঙ্গুর তা ভুলে যায়। আমি অনুভূতিতে সাহায্য করতে পারি না যে এটি আমাদের সম্মিলিত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য পুরোপুরি আরও ভাল হবে যদি আমরা মনে রাখি যে কিছু সময় সবসময় পরিবর্তিত হচ্ছে।

জিনিসের অক্ষমতা প্রকৃতির একটি মৌলিক আইন। জিনিস আসে এবং তারা যায়। এই মুহুর্তে জিনিসগুলি যা-ই হোক না কেন, সে সবসময় এর মতো হবে না। তারা ‘সর্বদা’ কোনও কিছুর মতো হবে না। জীবনের নদীতে ভাটা ও প্রবাহ রয়েছে।

অজ্ঞাতসারে যদি আপনি নিজেকে সমুদ্রের সন্ধান করতে থাকেন তবে এটি আপনার জন্য:

গ্রহণযোগ্যতা বর্তমান মুহূর্তের সত্যের সাথে প্রান্তিককরণ। এই বর্তমান মুহুর্তে, আপনার জীবন সম্পর্কে সত্য? আপনি আপনার ফোনটি ধরে আছেন বা আপনার কম্পিউটারে বসে আছেন reading সম্ভবত আপনি আপনার প্রিয় চাটির একটি কাপ পান করছেন, বা ঘরের চারপাশে ঝাঁকুনিতে উড়তে গিয়ে আপনি বিভ্রান্ত হয়ে পড়ছেন।

হতে পারে আপনার উইন্ডোটি খোলা আছে এবং আপনি গাড়িগুলি অতীতের দিকে যেতে শুনতে পাচ্ছেন। বাসা থেকে কাজ করার অভ্যাস করার জন্য সূর্য আপনার ডেস্কের উপরে ছায়া ফেলছে। অথবা আপনি আজ বিংশতমবারের জন্য হাত ধুয়ে যাচ্ছেন। সম্ভবত আপনি হেয়ারড্রেসারটিতে রয়েছেন, একটি বিশেষ রাত বের করার জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন, বা সম্ভবত আপনি কেবলমাত্র আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করার জন্য ফোন করেছিলেন কারণ রাতটি এখন ঘটছে না। একটি উদ্দীপক কথোপকথন, বা একটি বড় তর্ক বা কিছু অবাক করা সংবাদ পরে সম্ভবত আপনি এই পোস্টে হোঁচট খেয়েছেন।

কয়েক মিনিট দূরে কাউকে কাশির দিকে অর্ধেক নজর রেখে আপনি বাসে এটি পড়ছেন। বা হতে পারে আপনি হঠাৎ করে আপনার পরিবারকে জৈবিক খাবার দিয়ে পুষ্ট করার তাগিদে আপনার রান্নাঘরে রয়েছেন, আপনার ঘরের তৈরি পাইটি রান্না হয়েছে কিনা তা দেখতে ওভেনটি দেখছেন I আমি আশ্চর্য আছি যে আপনি গরম, বা ঠান্ডা বা ঠিক ঠিক?

আপনি যদি রান্না, বা বাগান বা আসন্ন বৃষ্টি ঘ্রাণ নিতে পারেন। তোমার কি গান বাজনা আছে? ঘড়ি কি টিকছে? আপনি কি নিজের শ্বাসের শব্দ শুনে স্নান করতে ভিজছেন?

এই মুহুর্তে আপনার জীবনের সত্যতা সম্পর্কে চিন্তা করতে এক মুহূর্ত সময় নিন। এই মুহূর্তটি আপনি এখন বাস করছেন। আপনি চিরকালের জন্য এটি প্রসারিত করতে পারবেন না। এক পর্যায়ে পাই সম্পন্ন করা হবে, স্নানের জল ঠান্ডা হয়ে যাবে, রাতটি খুব কাছে চলে যাবে।

আমরা স্থিতিশীল অবস্থা ধরে রাখতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না তা গ্রহণ করা ওয়াবি সাবির একটি শক্তিশালী শিক্ষা যা আমাদের এই মুহূর্তে আমাদের যা আছে তা ভাল করে রাখার স্মরণ করিয়ে দিচ্ছে, এবং জেনে রাখ যে খারাপটি কেটে যাবে।

যে কোনও সময় আপনি চাপ বা উদ্বেগ, হতাশ, হারিয়ে যাওয়া বা একাকী বোধ করেন, এখনকার তথ্যগুলিতে নিজেকে নোঙ্গর করুন। আপনার দেহে কী চলছে এবং আপনার চারপাশে কী চলছে তা লক্ষ্য করুন। আপনি যা অনুভব করছেন তা অনুভব করুন। জেনে রাখুন যে এটি কেবলমাত্র একটি মুহুর্ত, এবং শীঘ্রই এটি অন্যকে পথ দেবে।

আপনি যে কোনও সময় অভিভূত বোধ করছেন তা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, বর্তমানে যা সম্ভব তা সীমাবদ্ধ try আপনি কেবল যা করতে পারেন তা করতে পারেন। এটি সম্ভাবনাগুলি বন্ধ করা নয়, বরং আপনার নিজের সামর্থ্যের একটি স্বীকৃতি, যাতে আপনি নিজের অসম্ভব জিনিসগুলির প্রত্যাশা বন্ধ করতে পারেন এবং নিজেকে বিরতি দিতে পারেন।

যে কোনও সময় আপনি সত্যিকারের আনন্দের একটি মুহুর্তটি সনাক্ত করতে পারেন, এটি সমস্ত ভিজিয়ে রাখুন। নিজেকে ঠিক সেখানে এবং তারপরে দর্শনীয় স্থানগুলি, শব্দগুলি এবং গন্ধগুলিতে অ্যাঙ্কর দিন যাতে তারা মুহূর্তটি কেটে গেলে এটি একটি মূল্যবান স্মৃতিতে রূপান্তরিত করতে পারে।

ভালোমতো যত্ন নাও. এটি ঠিক হতে চলেছে,

বেথ এক্সএক্স