সেপ্টেম্বর 7, 2020

আমাকে বলুন — আপনি কি সত্যিই নিজের জন্য দেখাচ্ছেন?

সম্প্রতি, আমি নিজেকে এমন ধরণের পরিস্থিতিতে পেয়েছি যা আমার জন্য সর্বদা বেদনাদায়ক। আমি বেশ কয়েক মাস ধরে একটি বিশাল ইভেন্টের জন্য প্রস্তুত ছিলাম এবং আমার কাছে কিছু বোঝাতে চাইছে এমন প্রতিটি ব্যক্তি এটি সম্পর্কে জানত। তারা আমার আবেগ, পাশাপাশি রক্ত, ঘাম, এবং অশ্রু যা আমার প্রচেষ্টায় গিয়েছিল সে সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানত। সর্বোপরি, তারা জানতেন যে এই প্রচেষ্টাগুলি সমস্তই বোনতা এবং সম্প্রদায় গড়ে তোলার বিষয়ে ছিল — এবং সম্প্রদায়ের যদি সমর্থন দ্বারা সমর্থন না করা হয় তবে এর অর্থ কিছুই নয়। আমার জন্য, সমর্থন কেবল নিশ্চিতকরণের অনুভূতি নয়, বরং, চারপাশে কেন্দ্রীভূত কর্মগুলি প্রদর্শন বা দেখানো

সুতরাং যখন আমি কয়েক জন লোককে গণনা করছি ন-শোতে শেষ হয়ে গেলাম, তখন আমি স্বীকার করেছিলাম, ট্রিগার হয়েছিল। তারা কীভাবে সমর্থন দেওয়ার ভান করতে পারে যদি তারা সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার পরেও উপস্থিত না থাকে?

এবং তারপরে, আমাকে সেই প্রশ্নটি আমার নিজের দিকে ফিরিয়ে নিতে হয়েছিল, কারণ আমি সত্যই বিশ্বাস করি যে আমাদের বাহ্যিক পরিস্থিতি আমাদের নিজেদের মধ্যে এমন জিনিসকে আয়না দেয় যা আমরা সর্বদা সচেতন নই।

লোকেরা যদি আমাকে না দেখায়, তবে এটি কীভাবে আমি নিজের এবং অন্যদের জন্য প্রদর্শন করতে ব্যর্থ হলাম তার ইঙ্গিত ছিল?

আমি সর্বদা বোনতা এবং পারস্পরিক সামর্থ্যের শক্তিতে বিশ্বাসী, তবে ইদানীং, বাহ্যিক সংযোগের উপর আমার জোর আমার অভ্যন্তরীণ প্যাটার্নের সচেতনতায় সরে গেছে যা আমার মধ্যে প্রকাশিত হয় এবং আমার সমস্ত সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে। এই নিদর্শনটি আমার নিখরচায় আপোষ করে বড় এবং ছোট উপায়গুলি সম্পর্কে এবং নিজের জন্য প্রদর্শন করতে ব্যর্থ। এটি স্বজ্ঞাত হিটগুলিতে যা পথের দিকে ধাক্কা দেয়। এটি অন্যান্য উপায়ে যত্ন নেওয়ার জন্য নিজের উপকারকে উপেক্ষা করার উপায়গুলি। এটি স্ব-বিসর্জনের বহু পদ্ধতির মধ্যে আমি যখন নিজের সাথে থাকি তখন সত্যিই কঠোরভাবে উদাসীনতা অবলম্বন করি।

যদি আমাকে পুরোপুরি সত্যি বলতে হয়, এমন অবিশ্বাস্যরকম গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের মাঝেও যে আমি আমার সমস্ত সময় এবং শক্তি পরিকল্পনার জন্য নিয়ে গিয়েছিলাম তার মধ্যেও আমার নিজের পক্ষে অজস্র উপায় দেখাচ্ছিল না।

উদ্ঘাটনটি হতবাক ছিল, এবং যদিও এটি আমার হতাশাগুলি দূর করতে পারেনি যে বেশিরভাগ লোক আমার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে আমাকে সমর্থন করেন নি, এটি আমাকে আমার ফোকাসটি নিজের দিকে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করেছিল।

সত্যই, আমি কীভাবে অন্যদের আমার কাছে উপস্থিত হওয়ার আশা করতে পারি যদি আমার নিজের কাছে না দেখানোর উপায় ছিল না?

আমার জন্য “দেখানো” কেমন লাগে তার একটি তালিকা দিয়ে শুরু করেছিলাম। আমি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে যে মূল্যবোধগুলির সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছি: পারস্পরিক সামর্থ্য, যত্ন, মৌলিক দুর্বলতা এবং সততা, প্রত্যাশা সম্পর্কে স্বচ্ছতা এবং বৃদ্ধির প্রতিশ্রুতি (আমার নিজের এবং অন্য ব্যক্তির উভয়ই)।

আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনার নিজের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বন্ধুত্ব গড়ে তোলা yourself আপনার এক নম্বরটির সাথে one

আমাদের সত্যিকারের বন্ধুত্বটি কী তা অনুধাবন করে, তবে এটি কী তা নির্দেশ করে তা কৌতুকপূর্ণ হতে পারে হয় না। এ কারণেই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে কোনও ব্যক্তি যখন নিজের জন্য না দেখাতে পছন্দ করেন তখন তাদের মধ্যে কিছু কৌতূহলপূর্ণ আচরণগুলি শনাক্ত করতে পারে।

1. আপনি স্ব-নাশকতা: স্ব-নাশকতা এটিকে নামলে কী হয়? এটি নিজের সাথে অসম্পূর্ণ হওয়ার অভিজ্ঞতা; এটি হ’ল এটি তখন ঘটে যখন আমাদের তথাকথিত মানগুলি আমাদের ক্রিয়াকলাপের সাথে দ্বন্দ্ব করে। সংক্ষেপে, আমাদের সচেতন আচরণের সাথে আমাদের অবচেতন মন সিঙ্কের বাইরে।

  • এটি নিজের জন্য অজুহাত তৈরি করা এবং আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এবং লোকদের কাছে জামিন দেওয়া থেকে শুরু করে গল্পগুলিতে স্পিনিং করা থেকে শুরু করে সমস্ত কিছুর মতো দেখতে পাওয়া যায় and শেষ পর্যন্ত আপনাকে পরিবেশন করে না এমন বিশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করে। স্ব-নাশকতা সনাক্তকরণের মধ্যে অন্যতম কঠিন বিষয় হতে পারে কারণ এটি সাধারণত আমাদের নিজেদেরকে মিথ্যা কথা বলে জড়িয়ে থাকে বিষাক্ত আচরণকে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য।
  • শেষ পর্যন্ত, স্ব-নাশকতা আমাদের জীবনে সবচেয়ে বেশি যা প্রয়োজন তা অভিজ্ঞতা থেকে বাধা দেয়। এবং এটি গভীরভাবে চলতে পারে, এজন্য আমাদের অবশ্যই মূল কারণগুলি সনাক্ত করতে হবে এবং এ সম্পর্কে সৎ আত্ম-প্রতিবিম্বে জড়িত থাকতে হবে। এটি করার জন্য, আমাদের নিজের সাথে অস্বস্তিকরভাবে সৎ হতে হবে এবং আমাদের পরিবেশন করছে না এমন ক্রিয়া, বিশ্বাস এবং আচরণের একটি সম্পূর্ণ জায় গ্রহণ করতে হবে। সর্বোপরি, এই মনোভাবগুলিকে স্থায়ী করার ক্ষেত্রে আমাদের নিজস্ব সংস্থাটিকে স্বীকৃতি দেওয়া দরকার, পাশাপাশি বিভিন্ন পছন্দ করার ক্ষমতা আমাদেরও রয়েছে।

২. আপনি স্ব-যত্ন করবেন না: আপনি কি সম্পর্ক করতে পারেন? আমাদের প্রত্যেকেই এর জন্য দোষী, এবং এটি এক নম্বর উপায় যা মহিলারা নিজেরাই প্রদর্শন করে না।

  • স্ব-যত্ন ম্যানি / পেডিসের চেয়ে অনেক বেশি এবং গার্লফ্রেন্ডের সাথে রাতে (যা উভয়ই দুর্দান্ত)। এটি একটি শক্তি অ্যাকাউন্টিং সিস্টেম যা আমাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সংস্থাগুলির সচেতন তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে সক্ষম করে। স্ব-যত্ন হ’ল নিজেদেরকে সত্যই যাচাই করার জন্য জায়গা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ঘর দেওয়ার বিষয়ে যা আমাদের নিজের সাথে সত্যনিষ্ঠ, স্ব-সহানুভূতিপূর্ণ কথোপকথনের সাথে জড়িত যা আমাদের যদি সঠিকভাবে আবিষ্কার না হয় তবে আবিষ্কার করে যে আমরা অবশ্যই সঠিকভাবে সঠিক হতে পারি। এটি নিশ্চিত করে যে আমরা ক্রমাগত আমাদের অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা, আবেগ এবং উদ্দেশ্যটির সাথে সংযুক্ত রয়েছি — এবং আমরা আমাদের নিজের ব্যয়ে বাচ্চাকে কখনই কোণে রাখি না।

৩. আপনি স্বাস্থ্যকর সীমানা সেট করবেন না: এটি হয় অন্য ব্যক্তির সাথে এমনভাবে মিশে যাওয়ার মতো দেখতে পারে যে আপনি তাদের প্রয়োজনগুলি নিজের মতো করে নিয়েছেন বা লোকজনকে পুরোপুরি দূরে ঠেলে দিচ্ছেন। আপনার জীবনের কারও পক্ষে থাকার জন্য আপনি একেবারে সমস্ত কিছু (আপনার মঙ্গল সহ) বাদ দিচ্ছেন, বা আলটিমেটামস জারি করছেন এবং যদি তারা স্ক্রু করে ফেলেন তবে কাউকে ভাল কাটানোর হুমকি দিচ্ছেন, এটি সব কৃপণ সীমানায় নেমে আসে।

  • আপনার সীমানা হ’ল যা আপনাকে একটি টেকসই উপায়ে দিতে এবং গ্রহণ করতে দেয়, তাই তাদের নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক হতে হবে; এর অর্থ আপনি চাইছেন না যে এগুলি অস্তিত্বহীন হোক, তবে আপনি লোহার দুর্গগুলি তৈরি করতে চান না যা সংযোগ এবং পারস্পরিক প্রবাহকে বিচ্ছিন্ন করে দেয়। সর্বোপরি, আমাদের নিজের জন্য প্রদর্শন করা হ’ল আমরা লন্ডন এবং অপ্রয়োজনীয় বর্ম ছাড়াই আমাদের মধ্যে যে উইন্ডোটি পছন্দ করি তাদের মধ্যে একটি উইন্ডো খোলা এবং দেওয়া about

৪. আপনি বৃদ্ধির সুযোগ সীমাবদ্ধ করে রেখেছেন: নিজের জন্য দেখানো সব মজা এবং গেমস নয়। এটি এমন কাজগুলি করার বিষয়ে যা স্পষ্টতই বিরক্তিকর বা অস্বস্তিকর হতে পারে doing এটি আমাদের অন্তর্নিহিত সন্তানের প্রতি পিতামাতার ব্যক্তিত্বগুলি সম্পর্কে প্রেমময় সম্পর্কে, যিনি তার জীবনের পুরো দায়িত্ব নেওয়ার বাইরে লাথি মারতে এবং চিৎকার করতে পছন্দ করতে পারেন। সমস্যাটি হচ্ছে, আমরা অনেকেই অনুধাবন না করে সেই আহত শিশু মানসিকতায় বাস করি।

  • কিন্তু বৃদ্ধি বিভিন্ন উপায়ে সান্ত্বনার বিরোধী। আমরা যখন ঝুঁকি নিয়ে যাই, নতুন জিনিস চেষ্টা করি বা খারাপ অভ্যাসগুলি ভাঙি তখন আমরা খুব কমই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। আমাদের পূর্ণ সংবেদনশীল, আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং মানসিক প্রচেষ্টা চেষ্টা এবং পরীক্ষিত হয়। যাইহোক, বৃদ্ধি আমাদের আনন্দ এবং উদ্দেশ্যকে আবিষ্কার করার মূল চাবিকাঠি, ক্রমাগত স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য পৌঁছানোর চূড়ান্ত প্রভাব অসাড়তা, একঘেয়েমি এবং অসন্তুষ্টি হতে পারে।
  • দুঃখের বিষয়, আমরা ক্রমাগত প্রতিরোধ, ভয়, বা নিজেকে বোঝানোর মাধ্যমে বিকাশের সুযোগগুলি অপসারণ করি যা আমরা জানার মতো সবই জানি। তবে সত্য, আমরা অসচেতনভাবে আমাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি এড়িয়ে চলি। উদাহরণস্বরূপ, আমি জানি যে আমি যখন ভয়াবহ কোনও সমস্যার মুখোমুখি হই তখন আমার যেতে যাওয়া নেটফ্লিক্স এবং একটি ককটেল।
  • তাই নিজেকে যাচাই করুন এবং নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন: আপনি কখন রুমের বাইরে চিৎকার চালাতে চান? আপনি কখন নিজেকে নিজের অভিজ্ঞতা বা অন্য কোনও ব্যক্তির দেওয়া বুদ্ধি না খোলার চেয়ে আত্মরক্ষামূলক হয়ে পড়েছেন? নিজেকে এ থেকে পালিয়ে যাওয়ার চেয়ে নিজেকে মুহূর্তের মধ্যে থাকতে কী লাগবে?

5. আপনি ভয় এবং নিয়ন্ত্রণের জায়গা থেকে পরিচালনা করেন। এটি সম্ভবত আমাদের নিজের কাছে তুলে ধরতে ব্যর্থ হওয়া সবচেয়ে কুখ্যাত উপায় হতে পারে, কারণ এটি শেষ পর্যন্ত জীবনকে সামনে রাখার আমাদের ক্ষমতাকে বিশ্বাসের অভাবের ইঙ্গিত দেয়। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে ভয় প্রায়শই নির্ধারণ করতে পারে যে আমরা কীভাবে প্রদর্শন করব এবং আমরা কী দেখাব। কিন্তু যখন আমরা ভয় এবং আমাদের শাসন করার পূর্বাভাসের প্রয়োজনীয়তার অনুমতি দিই, তখন আমরা নিজেকে ছোট, ঝুঁকিমুক্ত জীবনে পরিণত করি যেখানে আমরা কখনই বর্ধনের উচ্ছ্বাস বা অস্তিত্বের সুন্দর রহস্যের পদক্ষেপের অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারি না (বা, আল্লাহ নিষেধ, ব্যর্থতা, যা আমাদের সন্ধানের সম্ভাব্য জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পাঠের প্রস্তাব দেয়!)। আত্মসমর্পণের জন্য কেবল আমাদের আস্থা এবং সক্ষমতাতেই আমরা আবিষ্কার করি আমরা কে এবং আমরা সত্যিকার অর্থে কী তৈরি।

নিজেদের জন্য দেখানো একটি মৌলিক কাজ; এটি করার সময় আমরা অন্যকে নিজের জন্য দেখানোর অনুমতি দিই এবং একে অন্যকে. সহায়ক সম্পর্কের মতো দেখতে দৃষ্টিনন্দন, লজ্জা, অপরাধবোধ, বা আফসোস মুক্ত হতে পারে তার জন্য আমরা ইচ্ছুক মডেল হয়ে উঠি। আমরা যে ধরণের পারস্পরিক প্রবণতা অর্জনের জন্য সকলের জন্যই সুযোগ তৈরি করি — এবং আমরা যখন তা না পাই, তখন আমরা আর ধ্রুব হতাশার শিকার হই না। আমরা আমাদের নিজস্ব সুস্থতার জন্য উদার উকিল হয়ে উঠি। আমরা কীভাবে নিজেকে পূরণ করতে পারি এবং সেই অভ্যন্তরীণ শিশুটির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সহানুভূতি, সৎ মূল্যায়ন এবং অব্যাহত সহায়তা প্রদান করতে পারি। এবং এটি যখন নেমে আসে তখন যখন অন্য লোকেরা এরকম না করে থাকে তখন আমরা নিজেরাই আমাদের ক্ষয়ক্ষতিতে আমাদের লোকসানগুলি কেটে ফেলার অনুমতি দিই।

আমি নিজের সন্দেহ দেখাতে দায়বদ্ধ বলে নিঃসন্দেহে জানি। আমি সম্পূর্ণতা এবং পর্যাপ্ততার বোধ গড়ে তুলতে আগ্রহী যা আমাকে যে ধরণের স্বচ্ছ এবং অর্থবহ বোনের মতো হতে চাই তা তৈরি করতে দেয়। এর চেয়ে মুক্তির উপলব্ধি আর নেই।

আপনি নিজের জন্য প্রদর্শন করতে প্রস্তুত? সীমানা নির্ধারণ করতে আপনার আগ্রহী হয়ে এবং লোকজনের সাথে কঠোর কথোপকথন করার মাধ্যমে এটি করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। ডাব্লুএফএ-এর হার্ড কথোপকথন টুলকিট মহিলাদের জন্য আরও কার্যকর যোগাযোগকারী হওয়ার এবং তাদের প্রথমের পক্ষে দাঁড়ানোর প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করে। কেবলমাত্র সীমাবদ্ধ সময়ের জন্য আমাদের নিয়মিত মূল্য $ 499 off ছাড়াই $ 150 — এর পুরো 70% এর জন্য সরঞ্জামকিটটি পান!