আমরা যখন আত্মবিশ্বাসের বিষয়ে চিন্তা করি, তখন আমরা ঘরের সবচেয়ে উচু ব্যক্তি হওয়া, মতামতের চিৎকার করা এবং কোনও কিছুতেই আপাতদৃষ্টিতে ভুল বোঝানো সম্পর্কে ভাবতে পারি। তবে আত্মবিশ্বাস আসলেই এটি নয়। আত্মবিশ্বাস, আপনার দক্ষতায় নিশ্চিত অনুভূতি, প্রচুর বিভিন্ন রূপে আসে এবং আপনি কত জোরে তা নিয়ে এর কোনও সম্পর্ক নেই।

নিঃশব্দ আত্মবিশ্বাস তখন হয় যখন আপনি করবেন না প্রয়োজন ঘরে সবচেয়ে জোরে ব্যক্তি হতে। এটি যখন তখন নিজেকে কারও কাছে প্রমাণ করার প্রয়োজন হয় না। আপনি কেবল নিজের জীবন সম্পর্কে চলাফেরা করেন, এই জ্ঞানটিতে শান্ত যে আপনি সঠিক পথে আছেন এবং আপনি সম্পূর্ণ সক্ষম। এই অনুভূতি একটি শক্তিশালী। এটি আপনার ক্যারিয়ার থেকে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে।

তবে কীভাবে আমরা এই নিবিড় আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে পারি এবং গড়ে তুলতে পারি? আপনার এটি করার জন্য প্রয়োজনীয় কী পদক্ষেপগুলি এখানে আমরা দেখছি।

আপনার মান সঙ্গে সংযোগ করুন

আপনি কে এবং আপনার পক্ষে কী বোঝা তা বোঝা একটি প্রয়োজনীয় প্রথম পদক্ষেপ। আপনার মূল মূল্যবোধগুলি চিহ্নিত করে এবং তাদের সাথে সারিবদ্ধভাবে বসবাসের মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি যা বিশ্বাস করেন তা সঠিকভাবে করছেন এবং আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা কেন্দ্রীভূত করছেন।

আপনি প্রতিদিন যে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করেন তা এই জ্ঞান থাকা আপনার পক্ষে সঠিক পথে চলতে সহায়তা করে, আপনি সঠিক পথে এগিয়ে চলেছেন বলে নিরব আত্মবিশ্বাস তৈরি করে। আপনি সময়ে সময়ে বিভ্রান্ত হতে পারেন (আমরা কেবল মানুষ), তবে আপনার ভুল থেকে শিখতে এবং পুনরুদ্ধার করা আপনার আত্মবিশ্বাসকে ঘৃণিত না হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করবে।

কথা বলার আগে শুনুন

আত্মবিশ্বাসের অর্থ হ’ল আপনি যা বলেন বা করেন তা ঠিক ধরে নেওয়া। যারা সত্যিকার অর্থে আত্মবিশ্বাসী তারা কথোপকথনের সময় সক্রিয় শ্রবণ শেখার এবং অনুশীলনের জন্য উন্মুক্ত। আপনি যখন সক্রিয়ভাবে অন্যের কথা শোনেন, সেই মুহুর্তে তারা আপনার কাছ থেকে কী চায় সে সম্পর্কে আপনি আরও ভাল ধারণা পাবেন। আপনি কুঁকড়ে যে কোনও ভুল যোগাযোগকে ডুবিয়ে রাখতে পারেন এবং প্রক্রিয়াটিতে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন।

কারও সাথে কথোপকথন করার সময়, মাল্টিটাস্কিং এড়িয়ে চলুন এবং তাদের আপনার অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ দিন। কথা বলার সময় আপনার পালা করার অপেক্ষা না করে বা কথা বলার সময় আপনার প্রতিক্রিয়াটি আপনার মাথায় রচনা করার পরিবর্তে, তারা যা বলছে তা সবই নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যা শুনেছেন সেগুলি তাদের কাছে প্রতিবিম্বিত করতে আপনি সহায়ক হতে পারেন, তারা কী বলেছে তা আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং তারপরে আপনার প্রতিক্রিয়া অফার করেছেন তা নিশ্চিত করতে। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং গ্রহণ করা দরকার যে কোনও ফলো-আপ ক্রিয়াকলাপের বিষয়ে উভয় পক্ষের সাথে ক্রিস্টাল স্পষ্ট হয়ে কথোপকথনটি রেখে যাওয়ার লক্ষ্য রাখুন।

কাজের সহকর্মীরা কথা বলছেন

আপনার শক্তি খেলুন

নিবিড় আত্মবিশ্বাস তৈরি করা আপনার ক্ষমতা জেনে এবং খেলতে উভয়ের উপর নির্ভর করে। আপনি যখন জানেন যে আপনি কী করছেন এবং আপনি কী উপভোগ করেন, আপনি এমন একটি জীবনধারা খুঁজে পেতে পারেন যা এই বিষয়গুলিকে আরও সুখী, আরও পরিপূর্ণ জীবনের জন্য অন্তর্ভুক্ত করে।

আপনি যদি নিজের শক্তিগুলি সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনি অনলাইন শক্তি সন্ধানকারী কুইজগুলি অন্বেষণ করতে চাইতে পারেন। দ্য ভিআইএ চরিত্রের শক্তি জরিপ একটি জনপ্রিয় এবং নিখরচায় বিকল্প, আপনাকে গভীরতর ডুব দেওয়ার জন্য এবং একটি সম্পূর্ণ প্রতিবেদন পাওয়ার বিকল্প দেয়। আর একটি জনপ্রিয় (এবং বিনামূল্যে) কুইজ হ’ল ব্যক্তিগত শক্তি তালিকা, ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানে মনোবিজ্ঞানী মার্টিন সেলিগম্যানের অগ্রণী গবেষণার ভিত্তিতে।

একবার আপনি নিজের শক্তিগুলি চিহ্নিত করার পরে নিজেকে নিম্নলিখিতগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

  • আমি কি এখনই আমার জীবনে এই শক্তিগুলি ব্যবহার করছি?
  • আমার ব্যক্তিগত জীবনে এই শক্তিগুলি আরও ব্যবহার শুরু করার জন্য আমি কোন ছোট পদক্ষেপ নিতে পারি?
  • আমার পেশাদার জীবনে এই শক্তিগুলি আরও ব্যবহার শুরু করার জন্য আমি কোন ছোট পদক্ষেপ নিতে পারি?

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা

আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য, আমাদের দুর্বলতাগুলির পাশাপাশি আমাদের শক্তির স্বীকৃতি জানাতে হবে এবং গ্রহণ করতে হবে। কেউ নিখুঁত হয় না, এবং কারও পক্ষে সব কিছুতে ভাল হতে হয় না। তবে যাইহোক, এমন কিছু কিছু যা নিয়ে আপনি লড়াই করছেন যা আপনি জানেন যে আপনাকে জীবনে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত আপনার প্রথম কলটির বন্দর।

এটি আক্ষরিকভাবে কাউকে আপনাকে সহায়তা করার জন্য জিজ্ঞাসা করার দরকার নেই, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার মতো দক্ষতাগুলি বাড়ানোর জন্য কোনও কোর্স / কর্মশালা / বইয়ের সন্ধান, আপনার সমর্থন করার জন্য একজন পরামর্শদাতা, পরামর্শের জন্য বন্ধুদের সাথে কথা বলা বা কোচের সাথে কাজ করার মতো হতে পারে ।

যারা নিঃশব্দ আত্মবিশ্বাস ত্যাগ করেন তাদের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। তারা বুঝতে পারে যে তারা একটি কাজ চলছে এবং এটি ঠিক আছে। তারা জানে যে সহায়তা চাওয়া দুর্বলতা বোঝায় না এবং তাদের কেবল এটিই করতে হবে না। সমর্থন এবং দিকনির্দেশনা আপনার বেক করা শান্ত আত্মবিশ্বাসের কেকের আইসিং হতে পারে, এটি পরবর্তী স্তরে উন্নীত করে যাতে আপনি আপনার মাথাটি উঁচু করে ধরে জীবন যাপন করতে পারেন।


আপনি যদি আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে বা আপনি সনাক্ত করেছেন এমন অন্য কোনও অঞ্চলে কাজ করার জন্য যদি কোচিং সহায়তা খুঁজছেন, তবে আপনার সাথে অনুরণিত কোনও কোচ খুঁজে পেতে আমাদের অনুসন্ধান সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন।

এই নিবন্ধটি একটি বন্ধুর সাথে ভাগ করুন