টিভি নিউজ দেখছি আপনাকে খারাপ লাগায়, এবং সেই রাষ্ট্রটি আপনি এটি বন্ধ করার পরেও বহাল থাকে। খারাপ মেজাজে থাকা বিলম্বের অন্যতম প্রধান কারণ।

অবিচ্ছিন্নভাবে অনলাইন নিউজফিডগুলি চেক করা হচ্ছে কোন ভাল হয় না। আমি খারাপ লাগা পছন্দ করি না, তাই আমি সংবাদটি সম্পূর্ণরূপে দেখা এবং চেক করা বন্ধ করে দিয়েছি। আমি ভীত ছিলাম যে আমি এই সংসারের সংস্পর্শে চলে যাব, তবে এখনও তা ঘটেনি।

বন্ধুরা, পরিবার এবং সহকর্মীরা গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলির সম্পর্কে আপনাকে অবহিত রাখবেন। যেমন উত্পাদনশীলতা অনুশীলনের একজন পেশাদার হিসাবে জিটিডি, আপনি জানেন যে প্রতি ঘন্টা চলমান আপনার প্লে-বাই-প্লে দরকার নেই। আপনার কেবল হাইলাইটগুলি দরকার।

সংবাদটি দেখার এবং পড়ার সময় আপনি এটি গ্রহণ করার সময় কেবল খারাপ মেজাজে রাখেন না news খবরের উপর ভিত্তি করে আপনি নিতে পারেন এমন কোনও পদক্ষেপ নেই। আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এমন ইভেন্টগুলি সম্পর্কে শেখার ফলে আপনি নিজের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকা জিনিসগুলিতে ব্যবহার করতে পারেন এমন মানসিক শক্তি কেড়ে নেয়।

পরিবর্তে আপনার কি করা উচিত? টিম ফেরিস তাঁর বইতে “স্বল্প তথ্যের ডায়েট” বলে যা ব্যবহার করে নির্বাচনী অজ্ঞতার অনুশীলন করুন, 4 ঘন্টা কাজের সপ্তাহ। স্বল্প-তথ্যের ডায়েট গ্রহণের জন্য তিনটি মূল বিষয় রয়েছে।

1. এক সপ্তাহের মিডিয়াতে দ্রুত যান।

এক সপ্তাহের জন্য কোনও নিউজ সাইট, টুইটার, ফেসবুক নিউজফিড, টিভি নিউজ বা নন-ফিকশন বই নেই। এটি ক্রমাগত নিউজফিডগুলি পরীক্ষা করার অভ্যাসটি ভঙ্গ করে। এটি সম্পাদন করতে আপনাকে আপনার নিউজ সতর্কতাগুলি আপনার ফোন এবং ডেস্কটপে অক্ষম করতে হবে।

দ্য ফেসবুক ক্রোম প্লাগইন জন্য নিউজ ফিড এরাদিসিটার চুষে না খেয়ে ফেসবুকে বন্ধুদের কাছে পৌঁছানোর জন্য নিরাপদ করে তোলে But তবে আপনি যখন ফেসবুকে থাকছেন তখন আপনাকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত। ক সাম্প্রতিক গবেষণা এটি দেখায় যে এটি প্রতিদিন গড়ে এক ঘন্টা মুক্ত হয় এবং আপনার মঙ্গল বোধ বৃদ্ধি করে।

২. জিজ্ঞাসা করুন “আমি কি এই তথ্যটি তাত্ক্ষণিক এবং গুরুত্বপূর্ণ কোনও কিছুর জন্য অবশ্যই ব্যবহার করব?”

আপনার যখন প্রয়োজন হয় না তখন তথ্যগুলি পড়া তথ্য-রঙিন। এটি কার্যকর করা যায় না এবং আপনি যখন এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হন তখন আপনাকে আবারও তথ্যটি পড়তে হবে।

৩. আপনি শুরু করা সমস্ত কিছু শেষ করবেন না।

পরিশ্রমী লোকেরা বিশেষত যাকে আমি সম্পূর্ণতা বলে অভিহিত করি struggle কোনও বই বা নিবন্ধ শেষ না করে লজ্জা নেই is যে মুহুর্তে আপনি যা পড়ছেন তার মান সন্দেহ করা শুরু করার পরে, স্টক নিন। আপনার কি সত্যিই এটি দরকার? আরও ভাল উত্স উপলব্ধ আছে? সর্বাধিক উত্পাদনশীল মানুষ ছাড়ার শিল্পে আয়ত্ত করেছেন।

কীভাবে খবর ছাড়া বর্তমান ইভেন্টগুলি বজায় রাখবেন

সুতরাং এখন আপনি অপ্রয়োজনীয় কেটে ফেলেছেন। আপনি কীভাবে অবহিত থাকবেন? এটিই আমার পক্ষে কাজ করেছে।

  1. বর্তমান ইভেন্টগুলির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা সংশোধন করুন পডকাস্ট, এবং কেবল যখন বিষয়টি আপনার আগ্রহী তখনই শুনুন। পরিপূর্ণতার ফাঁদে পড়বেন না। একটি স্ট্রিমে প্রতিটি পডকাস্ট শোনার জন্য কোনও পুরষ্কার নেই।
  2. আপনার চারপাশের লোকদের জিজ্ঞাসা করুন কী ঘটছে। এটি একটি ভাল কথোপকথনের শুরু এবং আপনি তাদের কী গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন তা শিখতে পারেন। লোকেরা আমাকে সর্বদা জিজ্ঞাসা করে থাকে “আপনি কি খবরটি দেখেছেন?” আমার উত্তরটি সাধারণত “না, কী হয়েছে?” তারপরে তারা আমাকে এ সম্পর্কে সব জানাতে পারে। এটি একটি জয় – তারা তাদের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কথা বলতে পারে এবং আপনি সমস্ত অপ্রাসঙ্গিক বিবরণ এড়িয়ে যেতে পারেন।

যখন আমি প্রতিটি গল্পে প্রতিক্রিয়া জানাই না, তখন আমার উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য আরও সময় এবং শক্তি থাকে। এক সপ্তাহ চেষ্টা করে দেখুন আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং সময়ের জন্য কম ছুটে এসেছেন কিনা তা দেখুন।