আশ্রয়-স্থানে প্রায় ছয় সপ্তাহের মধ্যে, আমি একটি নীচে হিট। যে কেউ বাড়ি থেকে কাজ করতে সক্ষম হিসাবে আমি ভালভাবে জানি যে আমার বেকারত্বের তুলনায় আমার কম অনেক বেশি, যা আমার পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে বা লিখতে আমাকে কিছুটা অনিচ্ছুক করে তোলে। তবে, যেমনটি আমি একজন চিকিত্সকের কাছ থেকে অনেক বছর আগে শিখেছি, অন্যের চেয়ে আমরা আরও ভাল থাকলেও আমাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে খারাপ লাগা ঠিক।

আমার দিনের কাজটি ব্যবসায়ের বিকাশ (ওরফে বিক্রয়) sales আমি বেশিরভাগ দিন ক্লায়েন্ট এবং সম্ভাব্য ক্লায়েন্টদের দেখার এবং ইভেন্টগুলিতে অংশ নিতে ব্যয় করি। আমি যখন আমার অফিসে কাজ করি সেই দিনগুলিও উপভোগ করি, আমার বাইরে যখন থাকি তখন প্রায় আমার প্রিয় দিনগুলি।

বছরের পর বছর ধরে বেশিরভাগ সময়, বিশেষত যেহেতু প্রযুক্তি উত্পাদনশীল দূরবর্তী কাজের অনুমতি দিয়েছিল, আমি বাড়ি থেকে কাজ করেছি। আমি সবসময় আমার রুটিন থেকে বিরতি উপভোগ করেছি। তবে এখন বাড়ি থেকে কাজ করা এখন আর রুটিন থেকে বিরতি নয়। এটা হয় দৈনন্দিন.

কিছু প্লাস আছে। আমার যাতায়াত প্রায় 45 সেকেন্ড দীর্ঘ, কোথাও 20 থেকে 90 মিনিটের পরিবর্তে – তবে এর অর্থ হ’ল আমি যখন গাড়ী মোড থেকে হোম রাইড হোমে হোম মোডে স্যুইচ করতাম তখন আমি সেই সময়টি হারিয়ে ফেলেছিলাম এবং অতীতেও অনেক কিছুই লেখা হয়েছিল দিন শেষে আনপ্লাগিংয়ের গুরুত্ব সম্পর্কে কয়েক মাস (পাশাপাশি হোম টিপস থেকে আরও অনেকগুলি কাজ করছেন)।

আমি এখন চার মাসেরও বেশি সময় ধরে বাড়ি থেকে কাজ করছি। যেমনটি আমি বলেছিলাম, প্রায় ছয় সপ্তাহ আমার খুব খারাপ সপ্তাহ ছিল। আমি সব কিছুর স্ট্রেস অনুভব করতে লাগলাম। এটি এমনকি শারীরিক ছিল, দিনের নির্দিষ্ট সময়ে আমার বুকের সাথে দৃness়তা ছিল।

আমি শীঘ্রই বুঝতে পারি এটি কেবল বাড়ি থেকে কাজ করা নয়। এটি সুপারমার্কেটেও সময় ব্যয় করেছিল – একটি লেআউট সহ আমি এখন মুখস্থ করে নিয়েছি এবং সেখানে নাসকার পিট স্টপের অনুরূপ পরিদর্শন করতে সহায়তা করি। আমি এই সফরগুলির সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছি, তবে আমার মুখোশটির পিছনে যেভাবে শ্বাস নিচ্ছি তা লক্ষ্য করে এই পরিস্থিতিগুলি এখনও কতটা চাপজনক হতে পারে তা মনে করিয়ে দেওয়া হচ্ছে।

এছাড়াও, পরিচারকদের হাত ধোয়ার প্রোটোকল দিয়ে মেল এবং প্যাকেজগুলি খোলার বিষয়টি চাপজনক, সংবাদটি পড়া উত্তেজনাপূর্ণ এবং আমার বাবা-মা এবং আমার শাশুড়ির স্বাস্থ্যের জন্য উদ্বেগজনক চাপযুক্ত।

যে কোনও পরিস্থিতিতে কাজের জন্য প্রকল্পগুলির উপর কাজ করা মহামারীকালীন সময়ে আরও চাপে পড়েছে।

এবং, অবশেষে, আমার ঘাড়ে আঘাত করা শুরু হয়েছিল, যেমনটি আমি এখানে লিখেছিলাম, কারণ আমি বাড়িতে আমার কর্মক্ষেত্রের জন্য একটি উপযুক্ত অর্গোনমিক সেটআপ তৈরি করি নি।

ধন্যবাদ, একটি বিশেষ চাপযুক্ত দুপুরে, আমি সুখের কৌশলগুলির মধ্যে একটি সেরা, এবং তবুও সহজতম স্মরণ করেছি: হাসি।

যেমন আমি প্রায় বহুবার লিখেছি, হাসি আপনার মস্তিষ্কে এমন রাসায়নিকগুলি প্রকাশ করে যা আপনাকে মনে করে যে আপনি খুশি। এটা আমার জন্য প্রতিটি সময় কাজ করে। আমি যখন হাসি তখন আমার সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয় না তবে আমি তত্ক্ষণাত আরও ভাল বোধ করি।

এবং হাসি একটি দুর্দান্ত সুখের গোপনীয়তার সাথে যুক্ত – কৃতজ্ঞতা। প্রায়শই, যখন আমি হাসি, আমার মস্তিষ্ক ভাবতে শুরু করে যে এটি সম্পর্কে আমি কী খুশি, এবং আমি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেই জিনিসগুলির জন্য চিন্তা করি যার জন্য আমি কৃতজ্ঞ:

  • আমার পরিবারের সদস্যরা হয় অসুস্থ নয়, বা হালকা ক্ষেত্রেও পড়েছেন
  • আমার বন্ধুরা যাদের আরও উল্লেখযোগ্য লক্ষণ ছিল তাদের সুস্থ হয়ে উঠেছে
  • আমার একটা কাজ আছে যেখানে আমি বাড়ি থেকে কাজ করতে পারি
  • আমরা হোম যুগে এবং অনলাইন অর্ডার এবং বিনোদন থেকে কাজ করার অনুমতি দিয়ে ইন্টারনেট যুগে বাস করি live
  • শীত কেটে গেল
  • আমার তিনটি বাচ্চা সন্তানের সাথে সাপ্তাহিক ফেসটাইম সেশনগুলি
  • পাঁচটি হাইস্কুলের বন্ধুদের সাথে সাপ্তাহিক জুম সেশন
  • গাইড জুম মেডিটেশন সেশনগুলি আমি জেন ​​হ্যাবিটসের কোয়েট জ্যাকসনের সাথে সকাল 10 টায় পূর্বে বেশ কয়েকবার লগ ইন করেছি ’

আমি “হাসি” কৌশলটি অবিরত করতে করতে যে মেঘটি আমি সেই সপ্তাহান্তে উঠিয়েছিলাম। আমি আশা করি আমি এটি আর কখনও ভুলব না।

উষ্ণ শুভেচ্ছা,

ডেভিড